Dormi meglio, vivi di più.awevity.
Sonno
Luce, orari, caffeina, ambiente e una routine serale che funziona davvero.
Longevity
La salute del futuro dipende dalle scelte di oggi.
Sonno, alimentazione, allenamento, mente e abitudini. Ti spieghiamo la scienza della longevità in modo semplice e ti diamo un piano da seguire nella vita vera.
7 pilastri
30, 60 giorni di programma
Basato su studi scientifici
I 7 pilastri
Ogni contenuto, guida e programma parte da qui.
- 01SonnoRitmo circadiano, recupero, routine serale
- 02AlimentazioneCosa mettere nel piatto, senza diete estreme
- 03AllenamentoForza, Zona 2, VO2max, mobilità
- 04MenteAttenzione, stress, meditazione, neuroplasticità
- 05AbitudiniDisciplina, produttività, gestione del tempo
- 06LongevitàCosa dice la ricerca sull'invecchiamento
- 07LifehackPiccoli trucchi quotidiani che fanno la differenza
Il metodo
Piccole scelte, ogni giorno, per anni.
La longevità non si costruisce con un integratore miracoloso. Si costruisce con abitudini semplici, ripetute, basate su quello che la scienza sa davvero.
Scienza, non modeSolo ciò che ha prove solide
Semplice, non facilePochi passi chiari, ogni giorno
Costanza, non perfezioneConta la direzione, non il giorno perfetto
Guide
Una guida completa per ogni pilastro.
40-50 pagine ciascuna, in ordine logico: cosa dice la scienza, perché conta e cosa fare da domani. Con fonti, checklist e protocolli pratici.
19 € a guida · Abitudini 24,99 €
Il piatto della longevità.awevity.
Alimentazione
Proteine, fibre, ultra-processati. Scelte semplici, senza contare calorie.
Forti a 30, forti a 80.awevity.
Allenamento
Forza, Zona 2 e VO2max: l'allenamento ibrido per vivere a lungo.
Una mente che non invecchia.awevity.
Mente
Stress, attenzione, brain fog e meditazione contro i superstimoli.
Abitudini che restano.awevity.
Abitudini
Disciplina e gestione del tempo: il sistema per costruire abitudini durature.
Longevità e lifehack.awevity.
Longevità e lifehack
La ricerca sull'invecchiamento e i piccoli gesti che la mettono in pratica.
Bundle · 7 guideTutte le guide in un unico pacchetto.Tutti i pilastri della longevità, in un solo acquisto.
Programmi
Dalla teoria alla trasformazione.
Percorsi applicabili fin da subito e sfide stimolanti per riacquisire salute e benessere, fisico e mentale. Ogni mattina sai esattamente cosa fare.
Reset 30 giorni
Un mese rigoroso per rimettere in ordine sonno, alimentazione e movimento.
49 €
- Piano quotidiano per 30 giorni
- Checklist e tracker settimanali
- Protocolli su sonno, alimentazione e allenamento
Trasformazione 60 giorni
Il tempo giusto perché le nuove abitudini diventino automatiche.
69 €
- Tutto il Reset 30 giorni
- Fase 2 di consolidamento e progressione
- Tutti i 7 pilastri integrati
Abitudini e disciplina
Il metodo per costruire abitudini che restano, anche quando cala la motivazione.
59 €
- Le basi scientifiche delle abitudini
- Sistema pratico passo dopo passo
- Strategie anti-ricaduta
Coaching 1:1
Un percorso a 360°, costruito sulla tua vita.
Ti seguiamo su tutto e adattiamo il piano ogni settimana ai tuoi orari, al tuo lavoro e ai tuoi obiettivi.
Stanco di iniziare un cambiamento e non portarlo mai a termine?
Serve il metodo giusto per costruire abitudini positive e una pianificazione su misura per le tue esigenze.
GennaioObiettivo: allenarmi ogni giorno
AllenamentoPiano su misura, dal livello in cui sei
Sonno e stressRoutine serale e recupero
AlimentazioneCosa mettere nel piatto, niente calorie contate
AbitudiniCheck-in settimanali e supporto in chat
Le indicazioni alimentari sono educative e non sostituiscono una dieta prescritta. Per esigenze cliniche ti indirizziamo a un nutrizionista.
89 € /mese
Posti limitati ogni mese
- Questionario iniziale e analisi del punto di partenza
- Piano aggiornato ogni settimana
- Disdici quando vuoi
Inizia gratis.
Scegli il pilastro che ti interessa: ricevi la guida gratuita e i consigli settimanali di awevity.
Chi siamo
Awareness + longevity.
Grandezza dei piccoliImpegnoConsapevolezzaSemplicitàCostanza
awevity nasce da un'esigenza semplice: vivere una vita di qualità e sentirsi bene anche in tarda età. La consapevolezza è come la luce di un faro: illumina le scelte di ogni giorno.
Oggi l'eccezione è diventata la regola. Abbiamo perso il contatto con la natura e con la semplicità, tra distrazioni e superstimoli. Vogliamo costruire il punto di riferimento italiano sulla longevità: una community dove tutti imparano da tutti.
Domande frequenti.
Non trovi la tua domanda? Scrivici su Instagram @awevity: ti rispondiamo noi.
Le risposte rapide ai dubbi più comuni. Tocca una domanda per aprirla.
Da dove inizio?
Dalla guida gratuita del pilastro che ti interessa di più. Se vuoi un percorso guidato, la Trasformazione 60 giorni è il punto di partenza ideale.
Che differenza c'è tra programmi e coaching?
I programmi sono percorsi già pronti da seguire in autonomia. Il coaching è personale: un piano costruito su di te e aggiornato ogni settimana.
Serve seguire una dieta?
La base è il cibo vero: verdura, frutta, legumi, cereali integrali, pesce, uova, carne di qualità, frutta secca e olio extravergine. Il primo passo è ridurre i cibi industriali e ultra-processati: zuccheri aggiunti, bibite, snack confezionati, dolci e prodotti raffinati. Ti diamo indicazioni pratiche per riempire il piatto nel modo giusto, ogni giorno. Per esigenze cliniche ti indirizziamo a un nutrizionista.
Come ricevo guide e programmi?
Subito dopo l'acquisto, via email e nella tua area riservata.
Posso disdire il coaching?
Sì, in qualsiasi momento, senza vincoli.